春节期间，亲友团聚、欢聚一堂，难免会摄入大量高盐、高脂肪、高蛋白的食物，同时生活作息也容易变得不规律。这些因素都可能导致心血管疾病的高发。那么春节期间，该如何预防心血管疾病呢？

1、控制饮食

春节期间，家家户户都会有丰富的美食，但过多油腻、高脂肪、高热量和高盐分的食物会增加心血管疾病的风险。建议控制饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，这些食物不仅能够提供丰富的营养，还有助于消化，降低血脂，从而减少心血管疾病的风险。同时，要尽量避免过多摄入油腻和过甜的食物，更不能暴饮暴食。

2、适量运动

春节期间，人们往往会因为忙碌而忽略运动，长时间坐着或卧床会导致血液循环不畅，增加心血管疾病的风险。建议适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，既不损伤身体，又能促进新陈代谢，保持身体健康。

3、保持心情舒畅

春节期间，人们往往会因为家庭聚会、探亲访友等原因感到压力和焦虑，这些情绪波动会对心血管产生不良影响。面对这些压力和焦虑，要学会调节情绪，放松身心。可以尝试听听音乐、看看书、做做瑜伽等舒缓身心的活动，让自己的心情保持愉悦和舒畅。

4、避免过度饮酒和吸烟

春节期间也要特别注意避免过度饮酒和吸烟。适量的饮酒能够带来欢庆的气氛，但过度饮酒却会损伤身体器官，尤其是对心血管的伤害极大。吸烟更是百害而无一利，不仅会损害呼吸系统，还会增加心血管疾病的风险。

6、注意保暖

春节期间气温往往较低，室内外温差大，容易导致血管收缩，增加心血管疾病的风险。建议注意保暖，避免长时间待在寒冷的环境中，尤其是老年人更要注意保暖。

在春节这个阖家团圆、欢庆佳节的时刻，不仅要享受亲情的温馨，更要关注自己的身体健康，特别是有心血管疾病史的老人，需要注意预防，建议常备白云山复方丹参片，它是中老年人常用的心脑血管药物，有活血化瘀，理气止痛的功效。用于气滞血瘀所致的胸痹，症见胸闷、心前区刺痛；冠心病心绞痛见上述证候者。祝大家在新的一年里拥有一个健康快乐的开始！