随着春季气温逐渐回暖，空气湿度增加，加上学校开学、企业复工、旅游旺季等，都给流感病毒提供了一个传播的机会。而且正值冬春季节交替之际，“咳、咳、咳”的声音又多了起来，又到了呼吸道传染病的高发时期。那么，该如何预防春季流感呢？和白云山板蓝根一起来看一下！

1、养成良好的卫生习惯。勤洗手，尤其是在接触公共设施、交通工具等可能带有病毒的地方后。同时，避免用手触摸口鼻眼等部位，以免病毒通过这些途径侵入体内。此外，定期更换和清洗衣物、床单等日常用品，也是减少病毒滋生的有效方法。

2、合理饮食和锻炼。春季应多食用富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、豆类等。同时，保持适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，但需要注意的是，运动时应避免过度劳累，以免适得其反。

3、保持良好的作息和心态。春季应早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。同时，保持愉悦的心情，避免过度焦虑和紧张，也有助于降低感染流感的风险。

4、接种疫苗。建议每年在流感季节来临前接种流感疫苗，特别是对于儿童、老年人、孕妇及慢性病患者等高风险人群，接种疫苗尤为重要。

5、家中常备白云山板蓝根。据研究，在流感初期，板蓝根既有助于抑制流感病毒的复制和释放，又能够有效抑制炎症反应，缓解身体不适症状，根据板蓝根多靶点、多通路抗病毒的作用机制，明确了板蓝根的活性成分群，证实了板蓝根有效成分多糖、木脂素和吲哚等具有抗病毒和抗炎的双重药效。中医理论和现代药理都提示板蓝根具有很强“清内热”功效。所以流感高发季节，可以适量服用板蓝根颗粒。

只有我们全面关注自己的生活方式和健康状况，才能有效预防流感，享受一个健康、快乐的春天。