春节，作为中华民族的传统佳节，人们充满了期盼、喜悦。但是，每年春节期间，心脑血管疾病的发病率均呈现出上升趋势。为什么春节是心血管病的高发期呢？要如何预防呢？

1、寒冷气候：春节前后，气温较低，血管受寒时容易收缩，血流难以通过狭小的血管，造成心脑血管梗阻风险上升。

2、饮食变化：春节期间也是油腻、高热量、高脂肪食物摄入增多的时期，这些食物摄入过多会导致血脂异常，引起动脉粥样硬化等心血管疾病。

3、情绪变化：春节期间也是人们情绪波动较大的时期，过度的激动容易引起血压升高，若同时出现心脑血管梗阻，将更加危险。

那么要如何预防呢？

1、保持规律的生活作息。尽量保持每天固定的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。充足的睡眠有助于调节身体机能，降低心血管疾病的风险。

2、合理饮食。春节期间，尽量避免摄入过多的油腻、高热量、高脂肪食物，特别是富含反式脂肪和饱和脂肪的食物。增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物摄入，有助于降低胆固醇，维护心血管健康。同时，控制盐分摄入，减少腌制食品和加工食品的摄入，以降低高血压的风险。

3、适量运动。根据个人身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。适量运动有助于降低血压、控制体重、增强心肺功能，从而降低心血管疾病的风险。但需要注意的是，运动时应避免过度剧烈，避免在极端天气条件下运动。

4、情绪管理。春节期间，要学会调节情绪，保持心态平和，避免情绪波动过大。

5、常备药物，如临床常用的白云山复方丹参片，它主要由丹参、三七、冰片组成，有活血化瘀，理气止痛的功效，用于气滞血瘀所致的胸痹，症见胸闷、心前区刺痛；冠心病心绞痛见上述证候者。其中，丹参、三七共同起活血化瘀、畅通气血的作用，冰片引药上行，能够促进血脑屏障开放，提高有效成分对脑部的作用。

春节期间是人们欢聚一堂、享受团圆和快乐的时刻，保护心脑血管健康需要我们从多个方面入手，和家人一起过一个平安健康的春节。