当前冬季呼吸道疾病正处在高发期，但也不需要过度恐慌。既往流感一般每年在10月中下旬开始逐渐进入冬春季流行期，同期也会有其他呼吸道疾病交替或共同流行。如果您或者您身边的人最近也感冒了，和白云山感冒灵一起来看一下这8点缓解症状的小知识吧！

1、休息：休息是缓解感冒症状的重要措施。当感到不适时，应尽可能地休息，以减少疲劳和压力，减轻身体负担，给身体足够的时间来恢复健康。

2、饮食：良好的饮食习惯有助于身体恢复，从而减轻感冒症状。应多喝水，吃清淡易消化的食物，如稀饭、面条等。此外，喝鸡汤和吃富含维生素C的水果和蔬菜也有助于缓解症状。

3、喝充足的水：感冒时身体会失去很多水分。喝足够的水可以帮助您保持水分平衡，并有助于排毒

4、使用温盐水漱口：温盐水漱口可以缓解喉咙痛和炎症。在一杯温水中加入一茶匙盐，漱口并用盐水漱口。每天漱口几次，每次漱口几秒钟。

5热敷或冷敷：热敷或冷敷也可以缓解一些感冒症状。例如，用热毛巾敷在额头上可以缓解头痛，用冷毛巾敷在脖子上可以缓解发热。

6、蒸汽吸入：蒸汽吸入可以帮助清洁呼吸道，缓解鼻塞和咳嗽。可以在浴室里制造一些蒸汽，然后将头低下，吸入蒸汽几分钟。

7、按摩：按摩可以帮助缓解头痛和肌肉疼痛。例如，按摩太阳穴可以缓解头痛，按摩背部和腿部可以缓解肌肉疼痛。

8、药物：可以考虑服用药物来缓解感冒症状。如服用白云山感冒灵，它主要由三叉苦、金盏银盘、野菊花、岗梅、咖啡因、对乙酰氨基酚、马来酸氯苯那敏、薄荷油组成，具有解热镇痛的功效，可用于感冒引起的头痛，发热，鼻塞，流涕，咽痛，缓解感冒症状。

缓解感冒症状的方法多种多样，可以选择适合自己的方法来缓解症状。同时，平时也要保持良好的卫生习惯、饮食均衡、避免过度劳累和刺激性食物的摄入，平安健康地度过这个冬天。