日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此介绍一个美容药膳及其家庭制作法，供读者参考。
　　
    补血美颜羹
　　
    材料：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。
　　
    作法：将梗米洗净，用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。
　　
    功效：此粥有活血行气、补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容。
　　
    用法及用量：每天1次，15天为一疗程。

五脏六腑最聪明
   
    《黄帝内经》让大家跟身体学，大家都知道我们的脑子是很聪明，但是不知道，身体中最聪明的是五脏六腑，比大脑更聪明。　　
    身体累了知道疼，包括高血压、糖尿病，实际上这些都在告诉你一句话：你该歇着了，这都是人体自保功能的体现。所以各从其欲，讲的就是这个道理。故“美其食，任其服，乐其俗”。人体的本性绝对不能乱来，要“乐其俗”。
　　
    我们人性远远做不到“美其食，任其服，乐其俗”。目是肝的表现，肝涉及到人体的灵魂的问题。所以看得多了，心就乱了，人的心神就散了。古代养生讲究眼常闭，“淫邪不能惑其心”，他们都合乎于本身的道，才能“度百岁而动作不衰”。
　　
　　搓8个部位 防衰老最简便方法
　　
    搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、抗寒性，延缓双手的衰老。
　　
    搓额：左右轮流上下搓额头50下，可以清醒大脑，延缓皱纹产生。
　　
    搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。可以使鼻腔畅通，防治鼻炎。
　　
    搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
　　
    搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
　　
    搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。
　　
    搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
　　
    搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫力，并可增加足部的抗寒性。