最近天气突然变冷，不少人开始出现鼻塞、咽痛、浑身乏力的症状 —— 这不仅可能是普通感冒，也可能是流感的信号。随着全国气温下降，流感病毒进入活跃期，秋冬流感高发季已悄然临近。今天就帮大家理清三个关键问题：流感到底是什么？怎么科学预防？家中常备的白云山板蓝根颗粒真的有效吗？
一、流感是什么？
流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。人感染后，常以发热、头痛、肌痛及全身不适为初始症状，体温可迅速升至 39-40℃，伴随畏寒、寒战。多数患者还伴有全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等症状，咽喉痛、干咳较为常见，部分患者可能出现鼻塞、流涕、胸骨后不适等表现。
流感不仅症状显著，并发症更需警惕。肺炎是最常见的并发症，严重时可危及生命；此外，还可能引发神经系统损伤、心脏损伤、肌炎与横纹肌溶解、休克等严重后果。
二、全方位科学预防流感
1、养成良好卫生习惯：勤洗手，尤其在接触公共设施、交通工具等可能附着病毒的物品后；避免用未清洁的手触摸口鼻眼等黏膜部位，减少病毒侵入途径。同时，定期更换、清洗衣物、床单等日常用品，降低病毒滋生风险。
2、合理饮食与适度锻炼：多摄入富含维生素 C 与蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、豆类等；坚持适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，需注意避免运动过度，以免适得其反。
3、保持规律作息与积极心态：早睡早起，保证充足睡眠，助力身体机能恢复；保持愉悦心态，避免过度焦虑紧张，有助于降低流感感染风险。
4、及时接种流感疫苗：提前接种流感疫苗是重要预防手段，尤其对于儿童、老年人、孕妇及慢性病患者等高风险人群，接种疫苗意义更为重大。
5. 科学用对预防药：从中医理论而言，白云山板蓝根的核心作用是“清热解毒、凉血利咽”，用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥，以及急性扁桃体炎等症。现代药理研究显示，白云山板蓝根颗粒中含有木脂素、吲哚类、多糖等活性成分，这类成分具有一定抗炎、抗病毒作用，有助于抑制病毒复制、缓解炎症反应。
三、白云山板蓝根颗粒这样用才有效
1.用法用量：温水冲服，一次1~2袋，一日3-4次。
2.最佳使用时机：在流感季节或感觉到咽喉不适等感冒初期症状时使用效果更好。但需要注意的是，如症状持续或加重，应及时就医。
面对即将到来的流感季，我们无需恐慌，但需高度重视。通过合理调整生活习惯，落实上述预防措施，科学服用白云山板蓝根颗粒，为自身及家人健康筑起坚实防线。