随着秋季的来临，空气开始变得干燥起来，很多人都会“上火”。“上火”为民间俗语，又称“热气”，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。而秋季是最干燥的季节，人体自然很容易上火，会出现口干、皮肤干裂的现象。秋天早晚温差变化较大，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起人体生理机能上的失调，所以也会导致“上火”。

那么要如何预防秋季干燥上火呢？白云山口炎清为您提供以下方法：

1、保持饮食平衡：饮食应清淡，富有营养，避免过度油腻、辛辣和刺激性食物，如烧烤、麻辣烫、麻辣火锅、烤鱼等辣味的食物应少吃。应多吃一些滋阴润燥的食物，如蜂蜜、银耳、莲子、甘蔗、雪梨等，从而达到降火的效果。同时，每天要保证足够的水分摄入，以白开水为宜，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水，每天最好能喝足8杯水，有助于防止秋季干燥。

2、多吃蔬菜水果：秋季气候干燥，人体需要补充足够的水分和维生素，多吃蔬菜水果有利于预防上火。特别是白开水泡过的生果如苹果、梨、葡萄等含有丰富的维生素和水分，可以润肺养肺，缓解秋季干燥。

3、少食多餐：秋季饮食应该少食多餐，避免暴饮暴食。因为秋季干燥，食物不容易消化吸收，如果一次吃太多食物，会增加消化系统的负担，容易引起体内上火。

4、适当运动：适当的运动可以帮助身体排毒，可以选择慢跑、散步、太极拳等运动方式。

5、保持心情舒畅：心情舒畅可以避免内火过旺，缓解身体疲劳。可以多听音乐、看电影、和朋友聊天等来放松心情。

如果“上火”了，出现口腔溃疡、牙龈肿痛等口腔炎症，可以选择服用白云山口炎清颗粒。白云山口炎清颗粒由天冬、麦冬、玄参、山银花、甘草按照中药君臣佐使理论组合而成，具有滋阴清热、解毒消肿的功效，可用于阴虚火旺所致的急性上呼吸道感染。在这个收获的季节里，和白云山口炎清一起做好预防和缓解上火的工作，享受一个健康、愉快的秋季吧！