夏天一言不合就是连续几周的高温，不论大人小孩都容易上火，上火了就容易喉咙痛、口干舌燥，整个人都会显得心烦意乱。中医认为，夏属火，火气通于心，人体阳气也是夏季最旺。彭子益先生的《圆运动的古中医学》中说道：“一年的大气，夏气属火，太阳射到地面的热，夏时为多。太阳射到地面的热，火也”。夏天人体五脏中的“心”与天地气机相通，会随着太阳辐射热量的升高而变得旺盛。那夏天上火了该怎么办呢？和小编一起来了解一下吧！

及时补水。夏季高温，身体水分流失比其他季节都会多，尤其是进行户外活动的时候出汗较多，新陈代谢加快，一定要及时补水，防止上火。

饮食降火。注意饮食。少吃零食，尽量少吃饼干油炸、煎烤食品或红烧等易引起上火的食物；可以喝绿豆汤、冬瓜汤等降火的汤水；适当多吃一些水果，也可以喝一些水果汁。例如苹果是中性的水果，而梨有清心润肺、降火生津、清热解毒的功效，经常吃这些对清火很好；多吃蔬菜，补充膳食纤维，促进肠道蠕动，防止便秘。

健康生活。生活上还要注意作息时间，不要太晚睡。开空调的话，温度控制在24—28度之间，最好不要和室外温度造成过大温差，湿度在50%左右最佳。

保持心情舒畅：由于生活，工作压力和学习压力的影响，精神过度的紧张促使身体分泌失调很容易造成上火。平常要缓解好心情，保持一个良好乐观的生活态度。

夏天上火虽然很常见，但日常也要好好护理，除了上面的方法可以降火之外，服用白云山板蓝根颗粒也可以降火，白云山板蓝根是许多家庭常备的中成药，具有清热解毒，凉血利咽的功效。