立春已至，意味着新的一年又开始了。一年之计在于春，但“春困”却困扰着很多人，造成整天没有精神，工作效率下降。

    初春季节气候由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。由于人体腠理开始变得疏松，对外邪的抵抗能力有所减弱，使许多上班族都说睡不醒，出现“春困”现象。而人体经过漫漫寒冬，阳气消耗很多，初春时阳气升发不足，人也会感到非常困乏；此外，春天主生发之气，人体也要与之适应，因此，如果过于紧张或疏于运动，肝气不得舒展，也会导致春困。因此，解除“春困”关键在于除调整好作息时间，早睡早起，舒缓情志。具体我们可以分为以下三种类型，并处之以具体保健方法：

    1.外邪侵犯型：此类型多由于病毒、病菌等有害微生物遇春季阳气回升而生发、散播，使人不小心而感染，发生各种“春温”之病，具体如流感、扁桃体炎、腮腺炎、火眼、疱疹等。这些人多有体温较高、咽喉疼痛、舌红、脉数等外感风热症状。可服用板蓝根、金银花等预防药物，如板蓝根能清热、解毒、凉血，能治流感、流脑、乙脑、肺炎、咽肿、腮腺炎、火眼、疱疹等，药用广泛，是防治春季多发病较理想的药物之一，也可购买现成的板蓝根颗粒冲服，也可用新鲜的板蓝根或大青叶煎熬服用,可以达到防治由外邪导致的“春困”。  
 
    2.阳气不足型：此类型病人多由于素体阳虚，冬季寒冷消耗体内阳气，导致春季阳气不足以顺应升发，而导致清阳之气不能充实头脑，进而产生春困。这些人多有长年怕冷、喜暖恶寒、喜欢热饮等阳虚症状。对于这些人，更应遵循“春捂秋冻”养生法则，并应摄食适当的养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、大枣、豆豉、香葱、香菜、生姜、韭菜、蒜苗等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。

    3.肝气不舒型：这些人多属于精神高度紧张，脑力活动较多，而体力活动不足者。肝主筋，应春气而喜舒畅恶抑郁，因此多参加一些室外活动，如跑步（慢跑）、打拳、做操、散步、游泳、打球、放风筝、春游等运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。或服用一些逍遥散等疏泄肝气药物等。